产后发胖怎么办?大庆柚木宫美容减肥专家教您六招

发布时间:2015-4-22 17:20:47

在常人的眼里,生孩子之后身体发胖似乎是很正常的事情,其实这是不正确的,要知道女人生育之后身体发胖,主要是由于从孕期到产后这一段时间当中,饮食能量和体力活动失去平衡的缘故。下面,大庆产后减肥专家教新妈们六招,让您产后不在发胖。


大庆产后减肥

1、尽量自己生宝宝,倘若无特殊必要,不要轻易选择剖腹产。因为自然分娩不仅有利于宝宝的健康,而且这样能够避免产后整整一个月都躺在床上,进而造成肌肉萎缩、脂肪堆积的后果。

2、如果发现自己体重增加较多,那么月子里就不要多吃油腻食物。因为身体早已在产前储备了至少6公斤的脂肪用于哺乳等消耗,所以不必担心脂肪不足的问题。具体做法:喝鸡汤不带上面的油;吃牛肉不选择肥牛;吃煮、蒸鸡蛋。

3、多吃一些粗粮、豆类煮的粥,这对供应B族维生素和矿物质大有好处,同时也能帮助预防产后极易发生的便秘问题。此外,用它来替代一部分精白米、精白面等主食,还有利于降低体重。

4、多吃一些少油的蔬菜,有利于预防月子里体重过度增长。

5、自己哺乳宝宝,可以尽快地消耗体内储备的脂肪,有利于恢复体形。

6、在体能恢复之后,应当尽量自己照顾宝宝,以逐渐增加体力活动。此外,在家时还应当尽量减少坐着不动的时间。

大庆柚木宫美容院减肥专家提示:上述为新妈们介绍的这六招,只要新妈们都坚持做到了,产后肥胖将会离你远去。如果新妈们还想了解更多相关信息,或者有什么不明白的地方,可以点击在线咨询,或拨打24小时免费服务电话:0459-6619900与在线专家进行一对一沟通,专家们将为您提供最优质的咨询服务。大庆柚木宫美容院,祝您早日减肥成功!


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